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2020-02-17
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등산화는 목이 짧고 가벼운 것이...
등산화는 발목을 조이지 않도록 해주셔야 등산로에 따라, 발목에 무리가 가지 않...
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등산 예절을 지킵시다
- 좁을 길에서 만났을 때에는 오르는 사람을 우선으로 배려하여 기다려 주도록 ...
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등산시 쥐가 나거나, 발목 부상...
산에서 다리에 쥐가 났을 경우, 반대쪽 다리의 아킬레스건을 주물러 발목을 뒤...
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등산상식 게시판 입니다. [0] 2019-03-03
등산 예절을 지킵시다
- 좁을 길에서 만났을 때에는 오르는 사람을 우선으로 배려하여 기다려 주도록 합니다. - 산에서도 크게 떠들지 않고 정숙하게 산행하여 사람과 야생동물에게 피해를 주지 않도록 합니다. - 자연을 훼손하지 않도록 식물과 동물을 감상만 하도록 합니다. 또한, 쓰레기는 버리지 맙시다....
추천수 2 | 조회수 14 | 댓글수 [1]
손, 발이 시리면 모자를 쓰도록 합니다.
몸은 추워지면 생명유지를 위한 머리를 따뜻하게 하기 위해 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 됩니다. 우선 보온모자를 착용하여 머리를 따뜻하게 합니다.
추천수 1 | 조회수 8 | 댓글수 [0]
등산시 쥐가 나거나, 발목 부상시 대처 방법입니다.
산에서 다리에 쥐가 났을 경우, 반대쪽 다리의 아킬레스건을 주물러 발목을 뒤로 꺽어 인대를 늘여 주면 풀어주다보면, 서서히 풀리며, 쥐가난 다리도 같은 방법으로 풀어줍니다. 또한 찬물이 있으면, 목뒤 척추에 물을 부어주어 재발을 막도록 합니다. 발목 부상시에도 찬물 찜질을 해주어 붓기를...
추천수 2 | 조회수 8 | 댓글수 [0]
등산시 추락사고 대처 방법 안내입니다.
추락사고는 일어나지 않도록 위험한 등산은 하지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만, 발생하였을 경우 등산로 119구조 위치표지판 지정번호를 확인하여 정확한 신고가 중요합니다.
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등산시 산행 수칙 안내입니다.
- 등산은 해지기 1~2시간전에 마치도록 합니다. - 일행 중 약한 사람 기준으로 속도를 정합니다. - 아는 등산길도 지도를 자주 보도록 합니다.
추천수 1 | 조회수 7 | 댓글수 [0]
등산시 여러 겹으로 입어 체온을 조절합니다.
등산을 할때에는 체온 유지가 중요합니다. 산행을 할 경우에는 체온이 올라가므로, 여러 겹으로 옷을 입었을 경우 벗을 수 있겠습니다. 휴식할 때에는 체온을 유지하도록 다시 입어주시는 것이 좋습니다. 3가지 정도로 겹으로 입도록 하여 자주 옷을 벗고 입도록 합니다....
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등산 휴식이 필요합니다.
산행시에는 보톡은 크게 하지 않고, 발바닥 전체를 딛도록 합니다. 또는 자신만의 걸음법으로 피로하지 않도록 해주시면 좋습니다. 지친 상태가 되지 않도록 휴식은 30~50분 산행에 10분정도가 좋습니다.
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등산할때 식량은 자주 미리 먹는 것이 좋습니다.
등산을 하여 지친상태에서는 입맛과 소화능력이 떨어지게 때문에 소화되기 쉬운 사탕, 초코렛, 말린 과일등이 좋습니다. 육포는 소화에 시간이 걸리므로, 좋지 않습니다.
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등산화는 목이 짧고 가벼운 것이 좋습니다.
등산화는 발목을 조이지 않도록 해주셔야 등산로에 따라, 발목에 무리가 가지 않게 되겠습니다. 단, 겨울철이나 험한 지형에는 발목을 조여주는 등산화가 적합니다.
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등산배낭은 가볍게 준비합니다.
등산배낭은 꾸릴때에 가벼움짐은 아래에, 무거운 짐은 위쪽에 넣은 후 최대한 등에 밀착하여 메주시면 되겠습니다.
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